Une vague de chaleur précoce a touché la France fin mai. Coup de chaud, déshydratation, crampes, maux de tête, vertiges… la chaleur peut être dangereuse pour tous avec des impacts rapides sur la santé.

Il est important de se protéger, sans attendre les premiers effets.

Voici en détails les conseils simples qui s'appliquent à tous, et particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications :

• éviter de sortir aux heures les plus chaudes (de 11 h à 21 h en cas de canicule) ;
• maintenir son logement frais : fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s'il fait plus frais ;
• si le logement ne maintient pas la fraîcheur, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) ;
• boire régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif ;
• se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
• manger en quantité suffisante ;
• ne pas boire d'alcool ;
• éviter les efforts physiques ;
• penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, demander de l'aide.

À noter : en cas de fortes chaleurs, certains médicaments peuvent empêcher ou gêner la régulation de la température du corps. Il est également important de respecter les conseils de conservation et de transport des produits de santé.

Personnes les plus fragiles : s'inscrire sur le registre Canicule

Les personnes âgées de plus de 65 ans, les plus de 60 ans reconnus inaptes au travail ou les personnes en situation de handicap, peuvent s’inscrire (ou être inscrites par un proche) sur le registre communal tenu par leur mairie. Ce registre permet, en cas de canicule, de leur venir en aide si nécessaire.